Персональный тренер – это профессия, которая в последние годы стала одной из самых востребованных в России. Как выбрать персонального тренера, чтобы достичь спортивной цели своей мечты и не выбросить деньги на ветер? Откройте для себя 5 характеристик, которые помогут вам узнать хорошего личного тренера.
Как выбрать персонального тренера , ведь вакансий для него и самих тренеров становится все больше? Ведь мы ведем все более здоровый образ жизни — переходим с автомобилей на велосипеды , переходим на сбалансированное питание , бегаем . Еще мы любим посещать тренажерный зал, и помощь персонального тренера здесь неоценима. Такой человек не только составит специально для нас план тренировок и советы по питанию, но и будет мотивировать, обучать и сопровождать нас на пути к достижению желаемой спортивной цели. Однако, если мы попадем в руки не тому тренеру, мы не только не получим ожидаемых результатов, но и существенно сократим свой бюджет.
Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, вот 5 характеристик хорошего личного тренера .
1. Имеет соответствующую квалификацию
Как выбрать персонального тренера? Обратите внимание на его квалификацию. Наряду с растущей потребностью «быть в форме» увеличилось и количество персональных тренеров, к сожалению, количество не всегда следует за качеством. Не помогает нам и закон, который не определяет ни обязанностей личного тренера, ни квалификации, необходимой для выполнения этой функции. Единственное, что требуется от персонального тренера – это совершеннолетие, окончание средней школы, наличие необходимых навыков, опыта и знаний тренерской или инструкторской деятельности (к сожалению, конкретных требований к тому, как приобрести эти знания и определить, нет его уровень) и отсутствие судимостей.
Поэтому спортивный адепт, посещающий тренажерный зал, должен сам решить, с кем сотрудничать, принимая во внимание образование и опыт тренера. Безусловно, преимуществом кандидата будет окончание занятий, связанных со спортом, диетологией или несколько лет курсов, посвященных этому предмету. Некоторые персональные тренеры получают свои навыки в престижных международных учреждениях, таких как Американский колледж спортивной медицины, LesMills или CrossFit. У выпускников онлайн-курсов и двухнедельных каникулярных курсов дела обстоят хуже в этом контексте.
2. Спорт — его страсть
Еще одной характеристикой хорошего личного тренера является страсть к своей работе. Несомненно, однако, что есть персональные тренеры, которые еще не имеют соответствующего образования, только начинают работать в профессии, но постоянно развиваются. Хорошим примером здесь является Кайлу Ицинес– Австралийка является международной звездой фитнеса, несмотря на то, что в возрасте 18 лет прошла только один курс в Австралийском медицинском институте. Она сразу же начала работать инструктором тренажерного зала, позже издала электронную книгу, и ее карьера стремительно пошла в гору — женщины оценили ее увлеченность и эффективность предлагаемых ею упражнений, хотя не за горами были и более опытные тренеры. Так что обратите внимание на вовлеченность вашего тренера, развивается ли он, участвуя в последующих курсах, мероприятиях, или же следит за последними новостями из мира фитнеса.
3. Внешний вид =
Часто подчеркивается, что внешний вид не самое главное — действительно, в большинстве профессий он не имеет значения и не должен влиять на то, как нас оценивают, если только мы не хотим сделать карьеру в модельном бизнесе или в качестве личных тренеров. В случае с профессиональными инструкторами по фитнесу в Иваново внешний вид является визитной карточкой, но это не значит, что мужчина должен быть похож на бодибилдера, а женщина на тонкую трость. Многое зависит от индивидуальных предрасположенностей, в том числе и в случае с тренерами, но мускулистое тело в форме лучше доказывает спортивные навыки и знания, чем лишний вес в 15 кг.
Как вам может помочь персональный тренер?
- Составление плана тренировок и предоставление рекомендаций по питанию на основе собеседования, проведенного в самом начале обучения, – основные задачи персонального тренера. При разработке вашей совместной работы персональный тренер учитывает ваше здоровье, пищевые привычки и предыдущую физическую активность.
- Персональный тренер также проводит необходимые измерения: уровень вашей жировой и мышечной ткани, уровень воды в организме, окружности конкретных частей тела — он использует их позже для создания плана тренировок с учетом ваших потребностей.
- Он отслеживает ваш прогресс и вносит возможные изменения в первоначальный план обучения в этом отношении.
- Обучает правильной технике выполнения упражнений и исправляет любые ошибки.
- Он информирует вас о самых проверенных/новейших способах достижения вашей спортивной цели — это ваш проводник в мире тренировок.
- Подстраивает программу тренировок под ваши нужды — при занятиях с персональным тренером вы можете гибко подстраивать время занятий под свой распорядок дня. У вас больше мобильности, чем если бы вы посещали определенные занятия только в определенное время в фитнес-клубе.
- Многие тренера мотивируют, поддерживают и дают советы и вне часа, проведенного вместе в спортзале или дома.
4. Он живет не только в спортзале
Как выбрать хорошего персонального тренера? Также смотрю… на его графику. Хороший личный тренер, вопреки видимому, не проводит весь день в спортзале.
— Тренер, постоянно находящийся в зале, должен вызывать у нас недоверие. Во-первых, как вы можете оставаться на 100% вовлеченным в работу с клиентом в течение 10 часов в день? Такой постоянный обитатель спортзала, скорее всего, пренебрегает планированием тренировок своих подопечных. Мы считаем, что программирование является абсолютно необходимым элементом руководства игроками. Затем анализ питания.
5. Мотивирует вас соответствующим образом
Личный тренер, работа с которым принесет вам результат, еще и хороший психолог. Поэтому от вас не потребуется прилагать сверх сил, важнее, чем установление рекордов, будет ваше планомерное развитие, улучшение подвижности и общей физической подготовки, техническая правильность выполняемых вами упражнений. Со временем отношения между практикующим и тренером становятся все теснее и теснее – чем больше они тренируются вместе, тем больше доверяют друг другу. Ничто не мешает тяжелой работе сопровождаться толикой юмора и просто взаимной симпатией.