КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВИЗИТУ К МАССАЖИСТУ
— Какие виды массажа предлагаются в настоящее время и какие они бывают?
В настоящее время поначалу сложно ориентироваться в лабиринте информации о массаже. Один из самых разумных способов — просто спросить у человека, выполняющего массаж (это не всегда массажист, но и физиотерапевт, иногда косметолог или другой практикующий врач), какой именно массаж, методы он предлагает. Но, с другой стороны, как клиент или клиентка-женщина, вы должны, прежде всего, четко обозначить свои ожидания. Не бойтесь задавать вопросы или о том, что у кого-то скудный словарный запас по данной теме или не знание терминологии. В целом массажные процедуры можно представить в нескольких группах: специализированные массажи, уход за телом (спа направление от https://chelny-dama.ru), бодиворк (направление работы с телом, одним из элементов которого является массаж) и методы работы с мягкими тканями в физиотерапии, иногда и в остеопатии. или хиропрактика.
— Как мне подготовиться к массажу? (например, за сколько времени я должен поесть)?
Именно, принимайте пищу раньше, но не менее чем за час до массажа, а особенно если лечение касается еще и кожных покровов живота, то и дольше, примерно до 1,5 часов до массажа. Это правильный вопрос и внимание, потому что иногда, особенно после целого дня, клиенты, особенно женщины, во время разного рода изменений в питании или действий типа «пляж приближается», идут на массаж очень уставшими после целого дня и часто просто голодный. Здесь тело играет различные трюки.
— Это будет сильный (болевой) или нежный массаж? Я не люблю боль.
Существует большая разница в понятиях интенсивного массажа, глубокого массажа и болевого массажа. Начнем с того, что мало ситуаций, когда массаж проводится на болевом пороге и мы как-то этот порог пересекаем. К сожалению, массаж все еще часто ассоциируется с болью, изменить эти социальные привычки сложно. Этот миф укоренился до такой степени, что некоторые считают, что лечебный массаж может, даже должен быть болезненным, и т. н. похудеть однозначно. Это абсурдный стереотип и, по сути, массаж старой школы. Иногда после массажа мы немного «разбиты», менее сосредоточены, на следующий день чувствуем себя как в первый раз после тяжелой физической работы, но это временные эффекты, они связаны с какими-то проблемами, болезнями или что бывает чаще, если это вообще был первый массаж. Однако, если после последующих процедур мы по-прежнему чувствуем себя хуже, мы должны прекратить лечение или изменить его после консультации. В первую очередь сообщите об этом массажисту. Это касается и любых непонятных неприятных ощущений, таких как внезапное покалывание, потливость, головокружение, приливы и т. д. Даже во время 100% качественно выполненного профессионального массажа может случиться так, что нам вдруг станет хуже. Мы не знаем свой организм до конца, у женщин неожиданные реакции могут быть дополнительно связаны с гормональными нарушениями.
— Какие эффекты может вызвать массаж и как себя вести?
Надеюсь, речь идет о неожиданных, но положительных эффектах? Хотелось бы больше ;-). С информационной точки зрения, относительно типичного поведения, пациент в поликлинике, как и клиент в спа-салоне, должен быть заранее проинформирован о возможных ощущениях не только физического, но и психического характера. Например, могут запускаться и некоторые психосоматические процессы, несмотря на лучший профессиональный массаж, бывают и негативные реакции. Изменение дыхания, иногда спонтанное чувство потребности плакать (другой вопрос, тормозим мы его или нет), гипергидроз, иногда гиперчувствительность и т. д. Помимо физических ощущений и ожидаемых эффектов, таких как расслабление отдельных мышц, общее расслабление , уменьшение боли, покалывание, также бывают ощущения от крайней усталости до эйфории. Серьезно, люди становятся чрезмерно разговорчивыми, но с другой стороны они могут быть очень тихими и им нужно время, чтобы прийти в себя. Это, особенно при планировании более длительного лечения, должно быть включено в график. Скажем, в случае массажей для релаксации должно быть время на восстановление. Надо не сразу заводить машину, а подождать хотя бы четверть часа. Немного другие реакции касаются массажей, выполняемых с чисто терапевтическими целями при реабилитации и ревитализации. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы. но с другой стороны, они могут быть очень спокойными и им нужно время, чтобы прийти в себя. Это, особенно при планировании более длительного лечения, должно быть включено в график. Скажем, в случае массажей для релаксации должно быть время на восстановление. Надо не сразу заводить машину, а подождать хотя бы четверть часа. Немного другие реакции касаются массажей, выполняемых с чисто терапевтическими целями при реабилитации и ревитализации. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы. но с другой стороны, они могут быть очень спокойными и им нужно время, чтобы прийти в себя. Это, особенно при планировании более длительного лечения, должно быть включено в график. Скажем, в случае массажей для релаксации должно быть время на восстановление. Надо не сразу заводить машину, а подождать хотя бы четверть часа. Немного другие реакции касаются массажей, выполняемых с чисто терапевтическими целями при реабилитации и ревитализации. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы. Скажем, в случае массажей для релаксации должно быть время на восстановление. Надо не сразу заводить машину, а подождать хотя бы четверть часа. Немного другие реакции касаются массажей, выполняемых с чисто терапевтическими целями при реабилитации и ревитализации. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы. Скажем, в случае массажей для релаксации должно быть время на восстановление. Надо не сразу заводить машину, а подождать хотя бы четверть часа. Немного другие реакции касаются массажей, выполняемых с чисто терапевтическими целями при реабилитации и ревитализации. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы. Также бывают реакции, предполагающие временное ухудшение состояния, нарастающее напряжение, могут появиться боли, покалывание. Однако после массажа они проходят, в некотором смысле, для терапевта, являются подсказками, откуда или где главная проблема в тканях, боль фиброза, травмы.
— В какое время дня лучше всего делать массаж?
То же, что и выше. Это зависит от цели массажа. Сейчас лето, например, клиенты могут записаться на массаж — в личный кабинет — хоть до 7 утра. У некоторых людей такой суточный цикл, они бодро встают и действуют сразу. Для более расслабляющего массажа определенно ближе к вечеру, процедуры по выходным также становятся все более и более популярными. Мои выходные иногда сдвигаются на воскресенье-понедельник. Едем в клинику на процедуры, к сожалению, на час мы мало влияем, радуемся месту, т.е. адекватно подписанному договору с НФЗ, но это долгая история.
— Как вести себя после массажа (отдохнуть или вернуться к своим обязанностям)?
Продолжая отвечать на поставленный выше вопрос, все зависит от метода и цели процедуры. Мы наблюдаем заметное возвращение и растущий интерес к лечению также на дому у клиента или пациента. В этом нет ничего нового, такая мобильная практика была всегда. После массажа дома, если у нас есть такие условия, нам будет легче отдохнуть. Хуже, если у кого-то есть малыши, которые сразу на него прыгнут. Здесь предпочтения четко дифференцированы, вероятно, в значительной степени это зависит от организации. Если мы находимся в салоне, который соответствует нашим ожиданиям, профессионализму персонала, организации, декору, можно сразу предупредить, что мы любим немного полежать после массажа. Например, я запускаю практику мин. в полностью личном кабинете. Он отвечает всем санитарным требованиям и при этом имеет более просторное помещение, чем кабинет в поликлинике. Клиенты не хотят уходить сразу после массажа. Одним хочется поговорить, другим хочется чаю попить, это надо включить в такую практику. Также все большую популярность приобретают небольшие салоны, но с высокими спа-стандартами. Особое внимание стоит уделить не только профессионализму самой процедуры, но и других окружающих явлений и организации.
— Массаж лица выполняет массажист, я имею в виду в первую очередь массаж мышц лба?
Массаж лица по-прежнему ассоциируется в первую очередь с косметикой, а в последние годы — со спа, но в обычной практике многие практикующие врачи предлагают и эффективно практикуют методы массажа лица, поэтому цели различны. По сугубо медицинским показаниям: отеки, массаж после паралича лицевого нерва, иногда после микротравм, при напряжении, мигрени или в рамках сотрудничества со стоматологом (нарушения функции в области нижнечелюстно-височного сустава). В целях релаксации — очевидное дело, здесь массаж лица чаще всего сочетают с проработкой рук, шеи и иногда верхней части грудной клетки. Существуют косметические массажи, а также специализированные процедуры, поддерживающие эффекты эстетической медицины, в последнее время все больше и больше врачей ссылаются на массаж соединительной ткани по убеждению. Почему? Больше уверенности в массаже, кроме того, там, где это невозможно или клиент не склонен к инвазивным методам лечения.Массаж лба является одной из ключевых задач, особенно для людей, работающих умственно, с высокой концентрацией, принимающих решения. Однако чаще всего это очень точные методы лечения, требующие сосредоточенности, точности, а не интенсивности.
— Как мне одеться (раздеться) для массажа (если я застенчивый человек)?
Вопрос важен по многим причинам. Основа – комфорт во время процедуры. В профессиональном офисе нам сообщают, как мы должны подготовиться, но мы не обязаны соглашаться со всем. В случае с массажем спины позвоночником кажется, что мы обнажаем зоны, которые доставляют нам больше всего проблем, но это немного ошибочное мнение. Отправляясь на массаж спины, мы должны быть готовы к тому, что массажист будет обрабатывать ее в целом, а не только по частям. Обычно мы раздеваемся до пояса и ложимся на живот. Иногда, правда, больные укрываются большим полотенцем и остаются только в нижнем белье, потому что не хотят, например, мять юбки, ведь им так удобно. Кроме того, такая подготовка будет практичной, если массаж касается области спины и нижних конечностей. В случае холистического массажа раздеваемся до нижнего белья (иногда для разнообразия стоит принести что-то удобное, потому что не всем хорошо в стрингах) и накрываемся большим полотенцем. Речь идет о том, чтобы прикрыть себя, а не укутаться. В массаже существует правило (хотя и не прописанное юридически), что клиент все время укрывается, а обнажаются только те части тела, которые в данный момент массируются. Есть исключения, в некоторых восточных массажах или в полинезийском течении, но мы должны быть проинформированы о них. Во время подготовки кожных покровов живота клиент должен быть обеспечен полотенцем для покрытия бюста. Дело не только в смущении, а скорее в температуре тела. Однако, когда вы приходите на массаж в поликлинику или санаторий, все по-другому. Поэтому рекомендуется привезти свои полотенца,
— Какие массажные масла используются — на некоторые из них у меня аллергия?
Массажист, косметолог, физиотерапевт, имеют широкий спектр массажных препаратов. Чаще всего это оливки, а также кремы, бальзамы, гели, иногда используемые в качестве поддерживающих мазей или специальных пен. Препараты имеют различную консистенцию, состав, запах и отвечают различным дополнительным требованиям. Перед процедурой задаются вопросы об используемых препаратах. Также спрашивают о приемке в случае использования препаратов с добавками эфирных масел, когда дополнительно применяется ароматерапия. В настоящее время добавки эфирных масел очень часто используются даже в чисто лекарственных препаратах. Однако многие пациенты, вопреки мнению СМИ, не принимают ароматизированные препараты. Даже общепризнанные позитивные, приятные и эффективные ароматы, для некоторых людей они могут быть крайне неприемлемыми и непереносимыми. Это также может быть проблемой во время жаркого лета и невозможности пользоваться душем. Потом клиент со всем этим запахом заходит в автобус или трамвай и может быть весело :-).
Просто, как массажисты, просим одобрения данных препаратов. Если клиент предпочитает масла без запаха, это его выбор. Лично я работаю с ароматерапевтическим камином, и многие препараты в любом случае имеют довольно отчетливый аромат. Также существует мнение, что натуральные, пищевые масла не вызывают аллергии, а минеральные чаще. Это неправда, на практике видно, что масла с минералами часто пользуются большой популярностью, а натуральные оливковое или виноградное масла не принимаются многими из-за их консистенции. Здесь нет жесткого правила. Я считаю, что клиент должен иметь влияние на это. Особенно, если кто-то работает с лицом, особенно чувствительным, мы спрашиваем, что предпочитают пациенты. Здесь лучше всего попросить клиентку принести ей кремы, которые она использует для увлажняющих целей. Пожалуйста, не волнуйтесь, это не скупость то мы уверены, что никаких сюрпризов с аллергическими реакциями не будет. Однако существуют массажи и процедуры с элементами массажа, при которых используются очень небольшие количества лубрикантов, например, приемы работы с соединительной тканью, сегментарный массаж, работа с фасциями или ручной лимфодренаж.
Подводя итог, можно сказать, что современный массаж – это осознанный массаж. Вам не нужно ничего делать. Спрашивайте, спрашивайте, спрашивайте — в любой ситуации, если вас что-то беспокоит или вы чувствуете дискомфорт.
Но я также призываю вас делиться тем, что вас приятно удивило.
Помните, дамы, разговаривайте до и после массажа, это ваш массаж. Однако во время массажа, особенно в случае массажа лица, тишина очень желательна, иногда даже необходима.